Treino de força para todos!

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treinoPensa que está demasiado velha ou fraca para realizar um programa de treino com pesos? Está enganada! O treino com resistências ou pesos é precisamente o que o seu corpo necessita para prevenir a perda de massa muscular e massa óssea que surgem com o avançar da idade.

Todos nós, independentemente da idade ou da experiência de treino devemos realizar treinos com pesos de forma regular. Em casa ou no ginásio, com bandas elásticas, bolas, pesos ou até mesmo o seu peso corporal as opções são bastante variadas e divertidas.

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