“Sabes o que faço quando”… – Nervos, nervos (Exames, Ansiedade, Medos)

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fearHoje estou de malas feitas para mais um retiro Vipassana  – 10 dias a meditar em silêncio
Tanto os adultos como as crianças podem sentir-se inseguros perante novas situações.

Então? o que é que fazemos?

No meu caso partilho aqui o meu plano de ação:
. Rescue, claro (!!) este é um Floral de Bach, remédio feito à base de essências de flores e é um verdadeiro MILAGRE da natureza. Pode usar-se em pastilhas (bom para crianças), creme, gotas, spray.

. Meditação. No meu caso é a Vipassana mas existem diversas técnicas de meditação. Todas se devem praticar, pelo menos, 30m – 1h por dia, numa atmosfera relaxante.

. Caminhada na natureza. de 30m-1h a caminhar na natureza, fazendo algumas séries de 21 respirações profundas, andando descalça na areia de praia (10 – 20m) de modo a descarregar tensões.

e bem é isto, às vezes na simplicidade é que está o segredo  🙂

para mais dicas naturais consultar a rubrica Ansiedade, Medos, do Guia de Remédios Naturais para Crianças

e vocês, querem partilhar o que fazem? Partilhar é Fixe 🙂

Sofia

Autora:
Guia de Remédios Naturais para Crianças
Guia de Remédios Naturais para Mulheres
Guía de Remedios Naturales para Niños

FACEBOOK: Guia de Remédios Naturais

BLOG: SoPro Verde

GOODREADS (perfil de autora): Sofia Loureiro

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3 responses »

  1. Onde posso pesquisar mais sobre os florais de bach na vertente de acalmar a ansiedade? Obrigada!

    • POde pesquisar na internet nas páginas dos florais de Bach. Também, no Guia de Remédios Naturais para Crianças pode encontrar várias sugestões naturais para essa condição.
      as melhoras

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