. O que é o oil pulling?
É uma técnica ayurveda milenar usada como prevenção e manutenção da saúde oral.
. Como fazer?
Pela manhã, em jejum, colocar na boca 1 colher de sopa de óleo de coco e bochechar com vigor, durante 10 – 20min.
No fim, deitar fora o óleo (não para o cano, senão entope), bochechar com água morna e sal e proceder à escovagem dos dentes.
dica: para retirar o óleo de coco do frasco, caso esteja sólido, aquecer um pouco do óleo em banho-maria ou usar uma colher quente (mergulhar em água quente) e deixar o óleo derreter na boca.
. Que óleo usar?
O óleo de coco é reconhecido pelas suas potentes propriedades antimicrobianas. Além da ação de limpeza e desintoxicação da boca, contribui também para o branqueamento dos dentes, fortalece as gengivas e combate a halitose (mau hálito). Usar o extra virgem.
Também se podem usar outros óleos (ex. óleo de semente de sésamo); mas eu sou fã do óleo de coco devido aos seus amplos benefícios.
. Que frequência?
A nível preventivo esta técnica é usada diariamente. Caso não seja muito disciplinado(a), em caso de afeções orais (ex. cáries) aconselho usar durante, pelo menos, 4 – 6 semanas e avaliar os resultados. Junto com uma dieta alimentar adequada, claro (redução de açúcares!).
et voilá 🙂
Sofia Loureiro
Autora:
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GOODREADS (perfil de autora): Sofia Loureiro
Terapeuta Natural & Escritora
