ansiedade, stress, medos: equilibrar o chakra de raíz para a SERENIDADE

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chakraos chakras, segundo a tradição oriental, podem ser definidos como pontos de energia a nível do nosso corpo.

na nossa tradição ocidental, tem-se associado os chakras com plexos nervosos (rede de ramificações nervosas).

temos 7 chakras principais, por onde a energia (prana) flui; a cada um corresponde uma cor (ver imagem aqui ao lado), um elemento, um símbolo, uma glândula, um planeta, um metal, um som (mantra), um cheiro, uma emoção, …, …

quando um (ou mais) destes chakras entra em desequilíbrio ou se encontra bloqueado, o fluxo de energia é comprometido, o que tem repercussões a nível físico, emocional e / ou mental (porque a cada chakra associa-se uma emoção, uma glândula, … como mencionei acima).

O primeiro chakra situa-se na base da coluna vertebral (entre o ânus e os genitais) e, embora haja variações segundo cada tradição, este associa-se geralmente:

  • cor vermelha
  • sentimento de enraizamento / segurança
  • energia, vitalidade
  • glândulas sexuais e (segundo certos autores) as suprarenais (associadas ao stress)
  • elemento terra
  • mantra (som) LAM
  • planeta saturno
  • metal chumbo
  • incenso de mirra
  • pedra hematite, turmalina negra, rubi, heliotrope, granada
  • …, …

Assim, quando o chakra de raíz se encontra fora de equilíbrio podemos sentir:

  • insegurança, ansiedade e stress, medos, desorientação, alteração da libido (desejo sexual), falta de auto-estima, dificuldade de  concentração, impossibilidade de concretizar projetos até ao fim, egoísmo, excesso de materialismo.

Pelo contrário, se nos encontramos enraizados, com um chakra equilibrado, sentimos:

  • senso de realização, propósito de vida, serenidade, ligação à terra e ao que nos rodeia, focalização, vitalidade, libido equilibrada, compaixão, estabilidade emocional, …

Por isso, vale bem a pena trabalharmos este chakra de raiz, até porque, quando este se encontra bloqueado, sendo ele o primeiro, dificilmente os outros poderiam funcionar em harmonia.

Ok, então, o que podemos fazer para equilibrar este ponto de energia?

a verdade é que, são inúmeras as atividades.

por exemplo:

  • fazer uns minutos de meditação por dia (começar por 5min e aumentar até 30min – 1h); basta concentrar-se na respiração natural, de forma serena.
  • fazer uma viagem de visualização: fechar os olhos e imaginar o chakra de raíz, com a cor vermelha, a expandir-se pela terra, libertando as tensões e nutrindo-se da energia renovadora da terra; fazer desta uma prática diária.
  • entoar (com energia, de modo a provocar uma vibração) o mantra: LAM.
  • exercícios de Kegel – para a região pélvica (muito bom para as mulheres!)
  • andar descalço (sempre em locais limpos e sem feridas nos pés).
  • adquirir a pedra correspondente.
  • queimar incenso de mirra.
  • …, …

eu, o que faço é uma a viagem de visualização, entoando o mantra LAM ao som deste vídeo, logo pela manhã, durante uns minutos.

Por estranho que pareça, depois de realizar esta prática algumas vezes, passei a SENTIR o chakra de raiz. Estou no caminho certo de lutar contra este “estado de ansiedade” como dizia o nosso António Variações.

e vocês, aventuram-se?!

FORÇA!

Sofia Loureiro – Terapeuta Natural & Escritora

Consultas de: Naturopatia Integral, Auriculoterapia

Autora:
Guia de Remédios Naturais para Crianças
Guia de Remédios Naturais para Mulheres
Guía de Remedios Naturales para Niños

FACEBOOK: Guia de Remédios Naturais

GOODREADS (perfil de autora): Sofia Loureiro

BLOG: SoPro Verde

Lic: Biotecnologia
Doutoramento: Química do Ambiente
Mestrado: Terapias Naturais

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