ansiedade, stress, medos: equilibrar os chakras para a SERENIDADE

7-chakras

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Os chakras, segundo a tradição oriental, podem ser definidos como pontos de energia a nível do nosso corpo.

na nossa tradição ocidental, tem-se associado os chakras com plexos nervosos (rede de ramificações nervosas).

temos 7 chakras principais, por onde a energia (prana) flui; a cada um corresponde uma cor (ver imagem acima), um elemento, um símbolo, uma glândula, um planeta, um metal, um som (mantra), um cheiro, uma emoção, …, …

quando um (ou mais) destes chakras entra em desequilíbrio ou se encontra bloqueado, o fluxo de energia é comprometido, o que tem repercussões a nível físico, emocional e / ou mental (porque a cada chakra associa-se uma emoção, uma glândula, … como mencionei acima).

O primeiro chakra situa-se na base da coluna vertebral (entre o ânus e os genitais) e, embora haja variações segundo cada tradição, este associa-se geralmente:

  • cor vermelha
  • sentimento de enraizamento / segurança
  • energia, vitalidade
  • glândulas sexuais e (segundo certos autores) as suprarenais (associadas ao stress)
  • elemento terra
  • mantra (som) LAM
  • planeta saturno
  • metal chumbo
  • incenso de mirra
  • pedra hematite, turmalina negra, rubi, heliotrope, granada
  • …, …

Assim, quando o chakra de raíz se encontra fora de equilíbrio podemos sentir:

  • insegurança, ansiedade e stress, medos, desorientação, alteração da libido (desejo sexual), falta de auto-estima, dificuldade de  concentração, impossibilidade de concretizar projetos até ao fim, egoísmo, excesso de materialismo.

Pelo contrário, se nos encontramos enraizados, com um chakra equilibrado, sentimos:

  • senso de realização, propósito de vida, serenidade, ligação à terra e ao que nos rodeia, focalização, vitalidade, libido equilibrada, compaixão, estabilidade emocional, …

Ok, então, o que podemos fazer para equilibrar este ponto de energia?

a verdade é que, são inúmeras as atividades.

por exemplo:

  • fazer uns minutos de meditação por dia (começar por 5min e aumentar até 30min – 1h); basta concentrar-se na respiração natural, de forma serena.
  • fazer uma viagem de visualização: fechar os olhos e imaginar o chakra de raíz, com a cor vermelha, a expandir-se pela terra, libertando as tensões e nutrindo-se da energia renovadora da terra; fazer desta uma prática diária.
  • entoar (com energia, de modo a provocar uma vibração) o mantra: LAM.
  • exercícios de Kegel – para a região pélvica (muito bom para as mulheres!)
  • andar descalço (sempre em locais limpos e sem feridas nos pés).
  • adquirir a pedra correspondente.
  • queimar incenso de mirra.
  • …, …

eu, o que faço é uma a viagem de visualização, entoando o mantra LAM ao som deste vídeo, logo pela manhã, durante uns minutos.

Também, de notar que há uma diferença entre ativar / dinamizar / desbloquear os chakras e abrir os chakras, já que este último só deve ser feito sob orientação especializada. Em especial para as pessoas altamente sensíveis (ex. quem sofre de ansiedade, stress, ataques de pânico) pode não ser aconselhado abrir chakras.

e vocês, aventuram-se?!

Aqui é onde a natureza e o bem-estar se combinam,

aqui é onde te conectas com o teu poder pessoal.

Não estás sozinho(a)!

Sofia Loureiro – Terapeuta NaturalPalestrante •  Autora

BSc • MNat • PhD | Especializada em Pessoas Altamente Sensíveis • HSP Certified Nickerson Institute • Terapeuta da Dra Elaine Aron List

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