ecoterapia: o bem-estar e a natureza

ecoA tendência inata de interatuarmos com outras formas de vida foi batizada de biofilia = amor à natureza.

Estudos na área da psicologia, biologia e saúde publica vieram confirmar o papel fundamental que o contacto regular com a natureza joga na qualidade de vida, tanto a nível físico como mental.

Novas áreas como:

a ecopsicologia, a terapia hortícola ou a terapia assistida por animais, apostam no benefício da relação homem-natureza.

A redução do nível de stress, a menor disposição a sofrer de alergias, a sensação de bem-estar emocional, a melhoria das capacidades cognitivas e motoras, são alguns dos benefícios da interação com elementos naturais.

Certos autores defendem que na mulher, a ligação com a natureza é ainda mais próxima, com os ciclos menstruais paralelos aos ciclos lunares:

  •  longe da influência das luzes artificiais urbanas que afetam o nosso ritmo natural, a ovulação estaria associada à lua cheia e o fluxo menstrual à lua nova.

Na sociedade urbana, a promoção do contacto com a natureza como medida de prevenção e otimização de saúde pode passar por um esforço de colaboração entre diferentes setores como a saúde, ambiente e planeamento urbano.

Dicas para fomentar o contacto com a natureza:

  • Planifique fins-de-semana ativos fora da cidade e explore a natureza que a rodeia. Um picnic é sempre uma boa ideia para conviver na natureza.
  • Junte-se com os seus amigos e organize um grupo para atividades na natureza.
  • Passeie diariamente no parque da cidade ou na área natural que circunda a zona onde habita.
  • Adira a atividades de turismo da natureza. Sempre que for de férias informe-se dos percursos pedestres e guias da natureza locais. Surpreenda-se!
  • Seja membro de uma associação que promova atividades na natureza.
  • Visite quintas biológicas e pedagógicas.
  • Sempre que tenha disponibilidade, capacidade e amor para cuidar de um animal de estimação, apadrinhe um animal que necessite da sua ajuda. Os canis e gatis municipais agradecem a sua visita e generosidade. Também, existem programas de apadrinhamento de animais selvagens que permitem seguir as crias e animais que foram resgatados, até que estes estejam preparados para a libertação do cativeiro. Contribua para estas causas justas.
  • Participe em ações de voluntariado como limpeza da natureza, adoção de animais, defesa do ambiente, trabalho em quintas, hortas comunitárias. A sua participação faz a diferença!

Adaptado do Guia de Remédios Naturais para Mulheres.

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Sofia Loureiro – Terapeuta Natural – Health Coach • Palestrante •  Autora

BSc • MNat • PhD

Autora:

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