hidroterapia e precauções para seu uso

As propriedades curativas da água podem ser obtidas através de aplicações como:

. banhos , compressas, fricções, saunas, inalações , gargarejos, bochechos.

A capacidade de usar a água a diferentes:

. temperaturas: quente, fria, neutra, temperatura alternada.

. pressões: duches, jatos

…e como veículo de outros elementos (ex. plantas, óleos essenciais, florais de Bach, sais), contribui para o seu leque de usos terapêuticos como:

. tónico, estimulante da circulação, desintoxicante, anti-inflamatório, relaxante, imunoestimulante, entre outros.

Precauções no uso de Hidroterapia:

– Beba água antes e depois de uma sessão de hidroterapia.

– As aplicações de hidroterapia devem ser paradas no caso de reações adversas como náuseas, palpitações, persistente sensação de frio ou sensação de desconforto.

– Controle a temperatura da água usada com um termómetro para água.

– Nas aplicações parciais, apenas fica exposta a parte do corpo a tratar, estando a restante agasalhada.

– A hidroterapia não deve ser praticada de estômago cheio para evitar interferências com a digestão. Recorra a esta terapia 1h – 30 minutos antes de comer e, pelo menos, 2h após as refeições. Escolha uma altura do dia em que se sinta vital, de modo a reagir com mais facilidade ao tratamento.

– A hidroterapia deve ser efetuada numa divisão aquecida (24 – 26ºC), sem correntes de ar.

– Descanse 30 minutos depois de cada sessão de hidroterapia.

– Não deve recorrer ao uso de aplicações a temperaturas baixas quando tiver frio. Antes destas aplicações, deve ativar o calor corporal, por exemplo, por meio de exercício físico, escovagens de pele, banho de sol ou um rápido banho quente.

– Depois das aplicações frias, deve aquecer o corpo por meio de exercício físico, ou banho de sol, ou agasalhando-se ou indo para a cama e tapando-se bem. No inverno, tome uma infusão quente após estas aplicações.

– As aplicações com água quente devem terminar com uma rápida passagem de água fria na área exposta ao calor, o que pode ser feito através de um duche, ou um pano molhado em água fria. Durante estas aplicações pode recorrer à aplicação de uma compressa fria na testa e na nuca (parte de trás do pescoço), ou enrolar uma toalha molhada em água fria, e escorrida, à volta da cabeça.

– Não devem ser feitas aplicações de água quente em caso de febre, varizes, hemorragias e menstruação abundante, problemas de tensão arterial, ou temperatura corporal elevada. Deve evitar aplicações frias em caso de doenças renais, tuberculose e problemas respiratórios, problemas cardiovasculares, dores espasmódicas. As aplicações de temperatura alternada ou de contraste, devem ser evitadas para ambos os casos descritos. Evite hidroterapia em casos de flebite. Se tem idade avançada, padece de doenças crónicas ou debilidade acentuada, não recorra a temperaturas extremas e reduza o tempo de cada aplicação. Nestes casos, consulte o seu profissional de saúde antes de recorrer a esta terapia.

– Quanto mais extremas forem as temperaturas, menos tempo deve durar cada aplicação e mais rápida é a reação. No entanto, caso não esteja habituada às temperaturas extremas usadas nos banhos, deve fazer aplicações de temperaturas mais suaves, adaptando-se gradualmente até atingir as temperaturas recomendadas.

– Embora não seja de consenso geral, alguns terapeutas aconselham suspender os banhos de assento ou vitais durante o período menstrual.

– Mantenha sempre o material que usar (ex. banheira, bidé, bacia, tina, toalha, compressas) limpos.

– Faça a sua higiene antes de realizar os banhos terapêuticos (ex. banho de assento, banho vital).

Adaptado do Guia de Remédios Naturais para Mulheres.

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Sofia Loureiro – Terapeuta Natural – Health Coach • Palestrante •  Autora

BSc • MNat • PhD

ConsultasNaturopatia Integral & Homeopatia • Florais de Bach & Desenvolvimento Pessoal  • Acupuntura auricular

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