cerejas como superalimento

cereja1. Devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes as cerejas ajudam no alívio da dor, por exemplo em caso de:

  • reumático,
  • gota,
  • dores musculares pós-treino,
  • ….

2. Também, a presença de melatonina contribui para regular o padrão de sono, sendo útil no caso de insónias.

3. Quantas cerejas?

Com 10 cerejas por dia já consigo recolher os benefícios deste superalimento.

Consumo cerejas em moderação devido ao alto conteúdo em frutose (açúcar).

4. Ideias para usufruir das cerejas

  •  frescas,
  • desidratadas (sem açúcar adicionado),
  • em sumo,
  • muesli / granola,
  • batidos,
  • saladas, …

adaptado do Diário de Desenvolvimento Pessoal

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Sofia Loureiro – Palestrante Terapeuta Natural – Health Coach  & Autora

Consultas de: Naturopatia IntegralFlorais de BachAuriculoterapia

Autora:

 

 

 

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