coronavírus: como prevenir

corona

Como prevenir e combater o coronavírus (ou outra infeção)

As linhas de ação a tomar perante o perigo de contrair qualquer tipo de infeção, ou de recuperar após contágio, têm como objetivo básico reforçar as nossas defesas.
Isto porque o nosso incrível sistema imunitário tem a capacidade de combater qualquer tipo de infeção seja ela originada por:

  • vírus,
  • bactérias,
  • parasitas,
  • fungos, …

Assim as nossas principais linhas de ação são:

  • Boa higiene – incluindo lavar as mãos com frequência com água e sabão, não esquecendo a área debaixo das unhas; o ideal é ter unhas curtas! Em caso de espirrar ou tossir, usar um lenço ou fazê-lo na dobra do cotovelo (para evitar contaminar as mãos).
  • Boa alimentação – rica em vitamina A, C e E, e selénio, zinco e ferro.
    (a vitamina D pode ser sintetizada através de exposição solar consciente).
  • Bom descanso – um adulto necessita de 7 – 8h de sono reparador para um organismo vital.
  • Boas defesas – as medidas anteriores contribuem para um sistema imunitário ativo.

Existem também plantas e suplementos naturais que nos ajudam a reforçar as defesas em épocas mais críticas.

Se necessitas de orientação neste sentido marca já a tua consulta de naturopatia. Aposta na tua saúde e bem-estar!

PS. para artigos de Saúde & Bem-Estar, e Desenvolvimento Pessoal, subscreve a newsletter mensal A Vida é Bela* e recebe a oferta do ebook *Top 5 Relaxamento e Serenidade*  .

****************************

Sofia Loureiro – Terapeuta Natural – Health Coach • Palestrante •  Autora

BSc • MNat • PhD

ConsultasNaturopatia Integral & Homeopatia • Florais de Bach & Desenvolvimento Pessoal  • Acupuntura auricular

Autora:

Plataforma:

blog blueSoPro Verde

 Facebook pinkSofia Health Coach

youtubeSofia Health Coach

iconsofia_healthcoach

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.