Como prevenir e combater o coronavírus (ou outra infeção)
As linhas de ação a tomar perante o perigo de contrair qualquer tipo de infeção, ou de recuperar após contágio, têm como objetivo básico reforçar as nossas defesas.
Isto porque o nosso incrível sistema imunitário tem a capacidade de combater qualquer tipo de infeção seja ela originada por:
- vírus,
- bactérias,
- parasitas,
- fungos, …
Assim as nossas principais linhas de ação são:
- Boa higiene – incluindo lavar as mãos com frequência com água e sabão, não esquecendo a área debaixo das unhas; o ideal é ter unhas curtas! Em caso de espirrar ou tossir, usar um lenço ou fazê-lo na dobra do cotovelo (para evitar contaminar as mãos).
- Boa alimentação – rica em vitamina A, C e E, e selénio, zinco e ferro.
(a vitamina D pode ser sintetizada através de exposição solar consciente). - Bom descanso – um adulto necessita de 7 – 8h de sono reparador para um organismo vital.
- Boas defesas – as medidas anteriores contribuem para um sistema imunitário ativo.
Existem também plantas e suplementos naturais que nos ajudam a reforçar as defesas em épocas mais críticas.
Se necessitas de orientação neste sentido marca já a tua consulta de naturopatia. Aposta na tua saúde e bem-estar!
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Sofia Loureiro – Terapeuta Natural – Health Coach • Palestrante • Autora
BSc • MNat • PhD
Consultas: Naturopatia Integral & Homeopatia • Florais de Bach & Desenvolvimento Pessoal • Acupuntura auricular
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Plataforma:
Sofia Health Coach
