Bem-Estar Sustentável para Caminhantes & Peregrinos

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A prática de caminhar é uma atividade ao ar livre em franco crescimento, a par com o mapeamento de novos percursos pedestres a nível mundial.

A mobilidade física, a sintonia com a natureza, a catárse que é CAMINHAR leva-nos a procurar rotas não só de um dia, mas também a aventurarmo-nos em caminhadas longas onde o turismo se funde com a espiritualidade.

No entanto, há que recordar que *a PREPARAÇÃO é a chave para todo e qualquer sucesso*.

No workshop vais:

– CONHECER – o passado e presente desta atividade
– INFORMAR-TE – sobre os seus benefícios holísticos e código de ética
– SABER – regras fundamentais de segurança
– e APRENDER sobre:

  • o treino preparatório de caminhada – antes de te lançares à aventura
  • a escolha de equipamentoe como usá-lo
  • a checklistdo material essencial a levar
  • a técnica de caminharincluindo pausas, subidas e descidas!
  • como cuidar-se – e prevenir lesões
  • estojo natural do caminhante – para te socorreres
  • alimentação do caminhante – para estares bem nutrido
  • como usar remédios naturais e atuar em caso de: bolhas, intoxicações, lesões (incluido entorses), cãibras, feridas, picadas, queimadura solar, dor de costas aguda, infeção urinária, entre outros.

e ainda: escutar dicas essenciais  para desfrutares plenamente destas aventuras na natureza.

*para principiantes & veteranos: caminhar nunca foi tão fácil...*
Os meus eventos são realizados para empresas, municípios e escolas.

Também para grupos de pessoas interessadas a nível presencial ou online, sendo nesse caso estabelecido um número mínimo de participantes.

Se quiseres mais informações sobre as minhas atividades espreita Aqui

Para testemunhos: Aqui

PS. Recebe a oferta do ebook *Top 5 Relaxamento e Serenidade* e como bónus tem acesso à newsletter mensal *A Vida é Bela* .

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Sofia Loureiro – Terapeuta Natural – Health CoachPalestrante •  Autora

BSc • MNat • PhD

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