A prática de caminhar é uma atividade ao ar livre em franco crescimento, a par com o mapeamento de novos percursos pedestres a nível mundial.
A mobilidade física, a sintonia com a natureza, a catárse que é CAMINHAR leva-nos a procurar rotas não só de um dia, mas também a aventurarmo-nos em caminhadas longas onde o turismo se funde com a espiritualidade.
No entanto, há que recordar que *a PREPARAÇÃO é a chave para todo e qualquer sucesso*.
No workshop vais:
– CONHECER – o passado e presente desta atividade
– INFORMAR-TE – sobre os seus benefícios holísticos e código de ética
– SABER – regras fundamentais de segurança
– e APRENDER sobre:
- o treino preparatório de caminhada – antes de te lançares à aventura
- a escolha de equipamento – e como usá-lo
- a checklist – do material essencial a levar
- a técnica de caminhar – incluindo pausas, subidas e descidas!
- como cuidar-se – e prevenir lesões
- estojo natural do caminhante – para te socorreres
- alimentação do caminhante – para estares bem nutrido
- como usar remédios naturais e atuar em caso de: bolhas, intoxicações, lesões (incluido entorses), cãibras, feridas, picadas, queimadura solar, dor de costas aguda, infeção urinária, entre outros.
e ainda: escutar dicas essenciais para desfrutares plenamente destas aventuras na natureza.
*para principiantes & veteranos: caminhar nunca foi tão fácil...*
Os meus eventos são realizados para empresas, municípios e escolas.
Também para grupos de pessoas interessadas a nível presencial ou online, sendo nesse caso estabelecido um número mínimo de participantes.
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Para testemunhos: Aqui
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Sofia Loureiro – Terapeuta Natural – Health Coach • Palestrante • Autora
BSc • MNat • PhD
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Sofia Health Coach
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