Saúde & Bem-Estar para Caminhantes & Peregrinos

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A prática de caminhar é uma atividade ao ar livre em franco crescimento, a par com o mapeamento de novos percursos pedestres a nível mundial.

A mobilidade física, a sintonia com a natureza, a catárse que é CAMINHAR leva-nos a procurar rotas não só de um dia, mas também a aventurarmo-nos em caminhadas longas onde o turismo se funde com a espiritualidade.

No entanto, há que recordar que *a PREPARAÇÃO é a chave para todo e qualquer sucesso*.

No *Guia Natural para Caminhantes & Peregrinos* vais:

– CONHECER – o passado e presente desta atividade
– INFORMAR-TE – sobre os seus benefícios holísticos e código de ética
– SABER – regras fundamentais de segurança
– e APRENDER sobre:

  • o treino preparatório de caminhada – antes de te lançares à aventura
  • a escolha de equipamentoe como usá-lo
  • a checklistdo material essencial a levar
  • a técnica de caminharincluindo pausas, subidas e descidas!
  • como cuidar-se – e prevenir lesões
  • estojo natural do caminhante – para te socorreres
  • alimentação do caminhante – para estares bem nutrido
  • como usar remédios naturais e atuar em caso de: bolhas, intoxicações, lesões (incluido entorses), cãibras, feridas, picadas, queimadura solar, dor de costas aguda, infeção urinária, entre outros.

e ainda: escutar dicas essenciais  para desfrutares plenamente destas aventuras na natureza.

*para principiantes & veteranos: caminhar nunca foi tão fácil...*

 

NOTA: esta atividade não é:
– um curso de bushcraft ou sobrevivência
– um curso de campismo
– um curso de montanhismo, alpinismo ou escalada
– um curso de primeiros socorros – embora vás aprender a atuar nas situações de emergência mais comuns neste contexto.

Este evento é realizado com um mínimo de 5 participantes, a nível presencial ou online. Online: basta juntar o teu grupo e fazemos a nossa partilha via skype / hangouts. Contacta-me usando o formulário abaixo.

Se quiseres saber mais sobre o meu conceito de palestra / workshop / masterclass espreita Aqui

Para testemunhos: Aqui

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Sofia Loureiro – Terapeuta Natural – Health Coach | Palestrante |  Autora

Lic: Biotecnologia | Doutoramento: Química do Ambiente | Mestrado: Naturopatia

Consultas de: Naturopatia Integral & Homeopatia | Florais de Bach & Desenvolvimento Pessoal | Auriculoterapia

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