Tag Archives: Consciência

brinquedos feitos com plantas (!)

Standard

 

 

da autora Christine Armengaud surge este precioso livro:

Jouet de Plantes – já traduzido em espanhol Juguetes de la Naturaleza,

em que se aprende a fazer brinquedos com plantas,

estimulando não só a capacidade criativa das crianças assim como o a sua ligação à natureza

numa época em que já foi provado que o contacto com a natureza é imprescindível para o desenvolvimento equilibrado dos mais pequenos, este livro é um verdadeiro tesouro

não encontrei edição em português, mas quem quiser pode adquirir a versão francesa ou espanhola online

na minha opinião, é também fascinante para qualquer adulto

 

Esta autora tem também outro livro muito interessante de brinquedos: Read the rest of this entry

hipotiroidismo e plantas medicinais

Standard

tiroideA glândula tiroide localiza-se na parte da frente do pescoço e secreta as hormonas tiroideias (T4 e T3), responsáveis por regular o nível de energia e metabolismo do organismo.

No hipotiroidismo (tiroide pouco ativa) a hormona tiroideia é produzida em baixa quantidade o que pode originar diversos sintomas, entre eles:

  • fadiga e apatia, aumento de peso, ansiedade e depressão, ciclos menstruais irregulares e / ou abundantes, alteração da frequência cardíaca, queda de cabelo, pele seca e unhas quebradiças, insónias, edemas (inchaço), irritabilidade, problemas de fertilidade, sensação de formigueiro nas extremidades, frio persistente, alteração da visão e rouquidão, baixo desejo sexual, infeções, dores musculares e nas articulações. O bócio (aumento de volume da tiroide) também pode estar associado a esta condição.

As causas mais frequentes de hipotiroidismo incluem: Read the rest of this entry

desintoxicar o organismo: porquê, quando e como, dicas naturais

Standard

Em terapias naturais, considera-se que uma toxina é uma substância prejudicial ao bom funcionamento do organismo, de origem natural ou artificial.

A acumulação de toxinas no organismo pode manifestar-se de diversas formas como fadiga crónica, falta de concentração, problemas inflamatórios, dores de cabeça, quistos, distúrbios digestivos, problemas dermatológicos ou até desordens mais graves.Estas substâncias podem ter origem externa – nos alimentos que ingerimos (ex. resíduos de pesticidas nos alimentos oriundos de agricultura convencional, aditivos prejudiciais dos alimentos industriais, vestígios de hormonas e antibióticos da criação de animais), na água que bebemos, no ar que respiramos, nos produtos de limpeza ou naqueles aplicamos na pele – ou interna, através de processos metabólicos como a respiração e a digestão.

A primeira medida para 
reduzir o nível de toxinas 
passa por evitá-las!

Assim, devemos recorrer a uma alimentação o mais natural possível, baseada em alimentos simples e biológicos, selecionar produtos de cosmética natural ou com baixo teor de substâncias tóxicas ( evitando os habituais parabenos, ftalatos, triclosan, e outros mais, presentes nos produtos convencionais) e usar produtos naturais para as limpezas (ex. limão, vinagre, bicarbonato de sódio). Read the rest of this entry

rastreio cancro: autoexame da mama

Standard

exame-mamaO autoexame da mama é importante não apenas para o autoconhecimento do corpo mas também como rastreio para detetar possíveis alterações no tecido mamário.

Com a prática, poderá detetar qualquer irregularidade numa fase precoce.

Este teste deve ser realizado: Read the rest of this entry

o Diário como ferramenta terapêutica

Standard

diarioDiário de Bordo

Umas das vantagens de ter um diário é que nos tornamos conscientes, com uma garantida clareza, das mudanças por que passamos constantemente.
Franz Kafka

O diário de bordo tem a sua origem nos círculos de navegação, sendo um livro em branco em que se registam todos os dados importantes de uma viagem, desde as condições meteorológicas, ao tempo de manobras, cálculos de navegação ou dificuldades enfrentadas.

Esses relatos podem serem usados para uma futura viagem segura caso os outros sistemas de navegação falhem ou em processos de investigação. Assim, a manutenção de um diário torna-se uma peça essencial para uma análise retrospetiva do que sucedeu e do que podemos aprender com esses eventos.

De forma similar, um diário pessoal pode ser usado como uma ferramenta para o nosso desenvolvimento.

A possibilidade de anotar, preto no branco, o processo pelo qual estamos a passar, a vida à nossa volta, e as impressões que nos causa, pode ajudar-nos na: Read the rest of this entry

Amanhã – o mundo está cheio de soluções

Standard

amanhaAMANHÃ, um documentário de CYRIL DION e MÉLANIE LAURENT

A não perder!!! Aborda não só a produção alimentar, como a crise energética, a economia e a educação, mostrando SOLUÇÕES que já existem espalhadas pelo globo. YES!

E se mostrar soluções, contar uma história positiva, fosse a melhor forma de resolver as crises ecológicas, económicas e sociais que atravessam o nosso mundo?

Após a publicação de um estudo que anuncia a possibilidade do desaparecimento da humanidade até 2100, Cyril Dion e Mélanie Laurent partiram com uma equipa de quatro pessoas, para investigar em dez países aquilo que poderá provocar esta catástrofe e, sobretudo, como evitá-la.

Durante a sua viagem, encontraram pioneiros que reinventaram a agricultura, a energia, e economia, a democracia e a educação. Ao juntarem todas estas iniciativas positivas, eles começam a ver emergir aquele que poderá ser o mundo de amanhã…

meditar é fácil: simples técnica de relaxamento

Standard

meditaçaoPodes fazer download deste post aqui: Meditação

Meditação Anapana

Anapana (ou anapanasati) é uma técnica de meditação budista que consiste em “observar a respiração”, ter “consciência da respiração” ou tomar “atenção à respiração”, de modo a aprender a focalizar a mente.

Ao cultivar uma mente equilibrada, aumentamos a nossa capacidade de concentração, promovemos um estado de tranquilidade e relaxamento e desenvolvemos um maior domínio sobre as nossas emoções.

Esta prática é também usada como uma etapa para atingir um estado meditativo, de modo a proceder a técnicas de meditação mais profundas como, por exemplo, a meditação Vipassana.

Prática: Read the rest of this entry

gordo, doente e quase morto

Standard

gordoVer documentário: Aqui

Acompanhe a jornada de Joe Cross, um obeso, dependente de uma infinidade de “remédios”, que decide mudar radicalmente sua alimentação durante 60 dias.

Baseada somente em sucos verdes, a dieta, além de altamente nutritiva, faz com que se perca peso rapidamente ao mesmo tempo que problemas como pressão alta, colesterol, diabetes e outras doenças relacionadas ao estilo de vida “fast-food” desapareçam sem ajuda de medicamentos.

Veja este documentário e mude radicalmente a sua vida.

ansiedade, stress, medos: equilibrar o chakra de raíz para a SERENIDADE

Standard

chakraos chakras, segundo a tradição oriental, podem ser definidos como pontos de energia a nível do nosso corpo.

na nossa tradição ocidental, tem-se associado os chakras com plexos nervosos (rede de ramificações nervosas).

temos 7 chakras principais, por onde a energia (prana) flui; a cada um corresponde uma cor (ver imagem aqui ao lado), um elemento, um símbolo, uma glândula, um planeta, um metal, um som (mantra), um cheiro, uma emoção, …, …

quando um (ou mais) destes chakras entra em desequilíbrio ou se encontra bloqueado, o fluxo de energia é comprometido, o que tem repercussões a nível físico, emocional e / ou mental (porque a cada chakra associa-se uma emoção, uma glândula, … como mencionei acima). Read the rest of this entry

parir é natural

Standard

parirdocumentário Parir É Natural – Silvio Tendler

ver online: AQUI

“Parir é Natural” investiga como: o modelo de formação médica, a necessidade da inserção de novos profissionais no parto, e a importância da rede de apoio que as mulheres constroem entre si, são fundamentais para chegarmos a um novo modelo de assistência:

  • sem violência, e que devolva à mulher o protagonismo sobre seus corpos e o nascimento de seus bebês.